口腔保健护理注意事项有哪些

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  口腔保健护理注意事项有哪些?日常的漱口、刷牙都是口腔保健护理的方法,由于自身缺乏口腔保健护理知识,漱口、刷牙方式不对,质量不高,再加上生活工作压力大没有坚持做口腔护理等原因,容易引发口腔疾病。在日常生活中,口腔保健护理注意事项有哪些内容呢?大致有以下10条。

口腔保健护理注意事项有哪些

  1.使用软毛牙刷,用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。

  2.注重刷牙质量与技巧,刷牙时间至少3分钟,刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

  3.轮流使用两只牙刷,轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

  4. 经常使用漱口水,漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。

  5.巧用牙线。口腔保健护理注意事项,巧用牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢,彻底地清洁您的牙齿,而且不损伤牙龈,安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈,增加牙龈的血液循环,从而达到预防或减少甚至治疗牙科疾病的作用。

  6.多吃蔬菜。口腔保健护理应该注重饮食,多吃蔬菜能够给牙齿补充充足的纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。

  7. 给牙齿补钙。给牙齿补钙是必不可少的,如果不及时的补充钙,牙骨疏松容易导致牙龈炎。

  8. 口腔保健护理注意事项中戒烟、戒酒最重要。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

  9.刮舌头,可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。

  10. 口腔保健护理注意事项定期去洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎,最基本的口腔保健护理必不可少。

  口腔保健护理注意事项除里了上面讲到的几种外,我们还需要注意增加营养摄入,保持营养平衡。除补充充足的蛋白质外,还要补充维生素A、D、C,补充钙、磷等一些无机物。同时做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。有证据表明,如果能完全保持口腔卫生,能有效降低牙龈炎症等疾病的发生概率。

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