日常生活中口腔该如何正确清洁

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  日常生活中口腔该如何正确清洁?人们常说,“牙好,胃口好,吃嘛嘛香”。口腔健康,特别是牙周健康与人体身心健康是息息相关的。我们都认为睡前漱口,起床漱口,饭后漱口就做好口腔卫生了。刷牙时大部分人都习惯于把牙膏、水和泡沫混在一起刷,很快就刷好了。在短暂的刷牙过程中,清洁了牙齿,但是牙龈的边缘与牙齿之间的部位都是很难照顾到的,这是生活中大部分人刷牙的习惯。生活中口腔该如何正确清洁呢?

日常生活中口腔该如何正确清洁

  口腔该如何正确清洁:1.勤漱口,去残渣

  关于该如何正确清洁口腔,在春秋时期《礼记》上就有“鸡初鸣,咸盥漱”的记载,讲的就是早晨要用盐水漱口。在吃甜食后、吃饭后最好都漱漱口。也可以到市面上购买一些漱口水,对于口腔内有感染或伤口的患者,可以在医生指导下使用含有药物的漱口水,它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。

  口腔该如何正确清洁:2.合理刷牙,洁牙面 

  口腔里充斥着各种细菌,它们紧密地“抱团”形成一层膜附着在牙齿上,并时刻准备吸引更多细菌加入,这个膜就是牙菌斑。牙菌斑很“顽强”,被清除了很快又会再形成,如果不及时清除,它还会继续壮大和成熟,变成坚硬的牙石。牙菌斑容易照成龋病、牙龈炎、牙周病。所以需要每天坚持刷牙予以及时清除。

  刷牙是最基础的口腔清洁方法,其主要作用在于去除牙菌斑和干扰牙菌斑的形成,清除牙齿表面的食物残渣、色素,同时还能按摩牙龈。

  一般来说,应坚持早晚刷牙,每次大约3分钟左右。需注意的是,刷牙方法要正确。刷牙时,刷毛与牙齿呈45度,前后轻轻移动,大约3~4毫米,然后顺着牙齿的方向转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,各部位都要刷到。同时刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,以水平方向来回刷。这样各个部位都刷到了,时间大约需要3分钟,才可彻底清洁口腔。

  口腔该如何正确清洁:3.习惯用牙线,清牙缝

  牙齿之间的间隙,有时候我们在刷牙的时候清洁不到,如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的“口腔卫生死角”,对其清理需要借助一些特殊的工具来完成。

  牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用,大多数人包括小孩的乳牙,均可以使用牙线。具体方法是:首先取一段长约15~20厘米的牙线,打结成一个线圈;然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧,两指间相距约1.0~1.5厘米,将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时,可做里外拉锯式动作通过;最后,通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面,并呈C形包绕牙面,朝牙齿顶端移动,以“刮除”牙齿上的菌斑。按照这个方法可以依次将全口牙齿的菌斑清除,包括最后一个牙的远端,结束后最好用清水漱一下口。正确清洁口腔,使用牙线清洁牙缝是必不可少的。

  口腔该如何正确清洁:4.定期洗牙,除牙石

  洗牙也是正确清洁口腔必不可少。牙菌斑是个难对付的敌人,每天都认真刷牙清洁和漱口也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢。不能完全清除牙菌斑,时间一长就会形成牙石。因此,保持口腔健康,需要定期去医院洁治,就是大家通常说的“洗牙”。

  很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白,其实洗牙只对吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效,而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。口腔该如何正确清洁洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激,使牙龈炎症消退或减轻。

  超声波洗牙是最常用的洗牙方法,但并非每个人都适合。置有心脏起搏器的患者(不包括新型起搏器),患有肝炎、肺结核、艾滋病等传染性疾病者和某些有出血倾向疾病的人不宜使用超声波洁牙。

  日常生活中口腔该如何正确清洁?这就需要在生活中做好饮食后勤漱口,正确使用牙线清除残留渣滓,早晚刷牙,定期到医院检查口腔。这些事情只要我们在日常生活中多用点心,呵护自身口腔健康,每天都是牙好,胃口好,吃嘛嘛香!

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